トランポリンって?

とにかく楽しい!トランポリンでしか体感できない浮遊感体験

誰しも一度は「空を飛んでみたい」と思ったことがあるんじゃないでしょうか。大きなトランポリンは跳んでいる間重力を忘れさせてくれます。家庭用やエアーでは絶対に体験することはできません。

運動効率の高さ

アメリカ航空宇宙局(通称NASA)の宇宙飛行士のトレーニングにも使用されています。一般的に5分間のトランポリン運動で、1kmのランニングに相当すると言われています。運動不足の方は3分間のジャンプでも息が上がります。

楽しく遊んでいるのに
体幹を鍛えられる

近年よく耳にするようになった体幹。その名の通り体の幹となる部分です。トランポリンはこの体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に適した運動です。体幹を鍛えることで基礎代謝の活性化や、運動能力の向上などの多くのメリットがあります。

気軽さ、簡単さ

足腰が健康なら、大人も子供も誰でも簡単に遊ぶことができます。難しい技術は必要ありません。

子供へのトランポリンの効果

「空中感覚」と「体幹」が育ちます。

特にこの空中感覚を養う事ができるのはトランポリン以外の運動では不可能です。

少し専門的な話になりますが、今からその理由を述べていきます。

スキャモンの発育発達曲線というものがあります。

子供の成長過程の中で、様々な神経回路が形成されていく「神経系型」は生後から12歳までにほぼ100%完成します。神経系は一度その経路が出来上がるとなかなか消えません。

たとえば、いったん自転車に乗れるようになると何年間も乗らなくても、いつでもスムーズに乗ることが出来ることからもそれが分かります。

筋力や骨格を形成する「一般型」は緩やかに成長し、思春期頃から急に発達します。

神経回路が形成される12歳までは子供自身の筋力が低いため、高く跳ぶことができません。つまり、通常の生活や運動では、神経回路が最も発達する時期に空中にいる時間が短く、空中での動きを得ることができないのです。

トランポリンはもともと跳躍補助具なので、神経回路が最も発達する時期に、筋力が少ない12歳までの子供でもトランポリン運動をすることによって空中感覚を身に付けることができるのです。

効果はすぐに出るわけではありません。目には見えないかもしれません。

ですが空中感覚を身に付けておくことで、野球ならダイビングキャッチ、サッカーならヘディング、バスケットならリバウンドやダブルクラッチなど、皆様の大切なお子様が今後どんなスポーツをやるにしても、ふと気づいた時に役に立っているはずです。

大人へのトランポリンの効果

脂肪燃焼の効果

トランポリンは短時間で効果的にカロリーを消費することができます。5分間だけでも50kcalと多くの脂肪燃焼ができるという点は、ダイエットをする際に見逃せない効果です。

筋力アップの効果

トランポリンは脂肪を燃焼するだけでなく、体中の筋肉へ刺激を与える事ができます。一見、イメージできませんがトランポリンは全身の筋肉を必要とするため、無駄なく体中を鍛えることができます。特に下半身への刺激はかなり高いため、ヒップアップや足の引き締めなどダイエット効果が期待できます。同時に上半身もバランスを取るために、無意識のうちに使われるため、体幹を引き締める事ができます。

基礎代謝の向上効果

上記のように筋力をつけて身体を引き締めることで、身体の代謝がアップします。またトランポリンは、普通の筋トレでは鍛えるのが難しい、インナーマッスルを鍛える事ができます。そのため内側と外側という両面の筋肉を鍛えて代謝をアップし、痩せやすい体質を作ることができるのです。

デトックス効果

ダイエットを促進する理由のひとつに、トランポリンのデトックス効果が挙げられます。トランポリンはを行うことで、身体の中に溜まった老廃物を流し、きれいな状態にできるのです。普段行わない上下運動は身体の中の詰まりを解消し、流れやすくしてくれるのです。

むくみ解消効果

むくみ解消効果も、トランポリンダイエットを実践することで得ることができます。その理由はトランポリンを行うことにより、身体の中の詰まりが解消されて、水分やリンパ液が流れやすくなることにあります。

美肌効果

トランポリンのデトックス効果は、美肌にもプラスに作用します。リンパの詰まりは新陳代謝の悪化に繋がり、その結果、肌荒れやシミ、シワなどお肌に対する悪影響を及ぼします。その肌トラブルの原因である詰まりをトランポリンによって解消することで、美肌効果を得ることができるわけです。

ストレス解消効果

ある意味、トランポリンダイエットで最も大きな効果としては、ストレスの解消が挙げられます。適度な運動は、ストレスを発散させて、気分転換を促してくれます。ですが運動までの気持ち的なハードルが高いと、逆に運動を強要されている気持ちになって逆にストレスが溜まることもあり得ます。その点、トランポリンダイエットであれば、跳びはねるだけという手軽さからストレスにはなりにくいです。逆に、トランポリンで跳びはねる際に普段では味わえない無重力感によって、ストレスから開放され幸福感を味わえます。適度なストレス解消は、そのままダイエット成功にも繋がり、肉体的・精神的にも痩せやすくなれるでしょう。

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